유산소운동말이죠

런닝머신은 그냥 처음가서 10-15분 워밍업 정도로만 하구요

웨이트 좀 하고 나머지시간을 최소 1.5시간~3시간정도

스쿼시를 치는데요, 저정도 시간이면 굳이 따로 걷기나 조깅프로그램은

넣지 않아도 충분하지 않나요? 참고로 스쿼시 끝나면 땀은

무지막지하게 흘리며 숨찰정도로 뜁니다*^^*

아 참고로 체지방 제거에 중점을 두고 운동을 하구있구요

171/78키로에 근육량이 좀 많은편이구 체지방은 과체중이네욤(from BMI측정)

잡담 | 1086명이 읽었어요. 18.223.170.21

비공개 손님 … 2006-07-01 15:12:15 x

네 따로 유산소 안하셔도 됩니다

비공개 손님 … 2006-07-01 22:11:13

오 제 스탯이랑 똑같고 스쿼시하는거까지 ㅎ 어떻게 1.5~3시간이나 스쿼실치는지...흠 친구분이랑 치시는거에요?

비공개 손님 … 2006-07-02 00:43:18

30분 레슨하구요 나머지는 게임이나 랠리위주로^^ 워낙 공가지구 노는거 좋아해서요~ㅎㅎ 그리구 술담배를 안해서 체력하난 자신있네영 ^.^

비공개 손님 … 2006-07-02 13:00:15

그렇게 하고 나서 유산소 또하시면 죽을꺼 같네요-_-;

비공개 손님 … 2006-07-02 13:50:17

ㅋㅋㅋ 님 한달뒤에 같이 글올려요 저도 뺴고있는중.. 아~ 저도 요즘 30분레슨에 ㅋㅋ매일 안하는대 ㅠ 일주일에 세번

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