헬스·운동
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비공개 손님 … 2006-06-28 11:05:09
유산소운동이요-_-

상태봐서 뛰었다 걸었다 하는데요

무조건 한시간인데

일단 처음에는 위에 얇은잠바 입고 5~10분정도 몸을 덥히고

거기서 약간 빠르다 할정도로 10분 조금 안되게 뛰구요

그담에는 호흡좀 돌아오면 뛰고 안돌아오면 걷고 물론 중간에 쉬지는않고

괜찮나요? 체지방제가만 하면 되는지라-_-

잡담 | 1229명이 읽었어요. 3.14.80.22

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1 비공개 손님 … 2006-06-28 12:04:21
유산소 운동하면 체지방제거와 함께
근육도 상당량 빠집니다
몸무게가 줄어들때 체지방의 무게는 얼마 안 되죠
적당한 근력운동도 필수입니다
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