5분 걷고 20분 뛰고 10분 걷고 15분 뛰고(상태봐서 걷고 뛰는 시간 조정)
이걸 뛰는거만 40분으로 하느냐..
아니면 걸으면서 쉬엄쉬엄 한시간 하느냐...
어느게 좋을까요?
그리고 뛸때 적당한 속도는 몇정도가 적당한가요? 전 지금 9km.
잡담 | 1217명이 읽었어요. 3.145.70.60
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2006-06-27 18:12:59 |
유산소 운동 질문입니다.
러닝머신을 대충 40분 ~ 1시간 정도 하고있습니다.
5분 걷고 20분 뛰고 10분 걷고 15분 뛰고(상태봐서 걷고 뛰는 시간 조정) 이걸 뛰는거만 40분으로 하느냐.. 아니면 걸으면서 쉬엄쉬엄 한시간 하느냐... 어느게 좋을까요? 그리고 뛸때 적당한 속도는 몇정도가 적당한가요? 전 지금 9km. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2006-06-27 19:47:43 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2006-06-27 23:11:20 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2006-06-28 08:25:07 | ||
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