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30(ÆÄ¿îµå) x 25(reps)
50 x 23
70 x 20
90 x 15
110 x 12
90 x 13 - 70 x 9 - 50 x 10
90 x 12 - 70 x 8 - 50 x 7
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50x20
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90x12
90x12 - 70x 10 - 50 x10
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+20(kg) x 20
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