| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-10-21 21:28:24 |
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오늘의 운동
첫짤 비교가 좌측이 올해 5월말이구 우측이 다이어트 한창때(9월 22일인가)
먹는것좀 조절하면서 유산소 다시 병행해야할듯... 상체 언제 커지나요 ㅠㅠ 많이 약해요. 오늘 헬스장을 8시에 가서 50분만 운동하고 왔습니다 레그 익스텐션 20kg x17 20kg x16 20kg x15 프론트 스쿼트 20kg x 20 20kg x 20 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 하이바 스쿼트 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 80kg x 8 제퍼슨 스쿼트 20kg x 12 20kg x 12 30kg x 10 40kg x 8 레그프레스 70kg x 25 110kg x 20 220kg x 17 220kg x 15 시티드 레그컬 20kg x 20 20kg x 20 20kg x 20 20kg x 20 24세트 했내여 ㅎㅎ 일지 | 1036명이 읽었어요. 3.145.156.122 0
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