효과 잘은 모르겠는데;; 아무래도 이게 힘을 내주는건지 이제 운동에 적응이
된건지;; 알도 안베기고~ 운동하기가 수월하다고 할까나?;;
체중.. 일주일 좀 넘었는데 3kg 만족할만한 수치는 아님.. 왕창먹으면 도로
돌아갈수도 있는 무계.. 하지만 웨이트도 병행하고 있으므로
지방은 빠지고 있다고 믿고있음. 빠질수밖에......
머 살짝 식단을 말하자면;;
요즘에 아침 과 점심은 밥 반공기씩에다가 반찬은 머 김치, 된장국, 콩나물
두부 이정도구요 저녁은 깨우유나, 감자삶은거나, 두부 정도....
간식으로 과일(참외,바나나)정도 먹고있음. 아 물론 반찬에는 기름기따위는
구경할수가 없음;;
식단을 닭가슴살같은걸로 바꿀까도 생각했는데.. 그건 평생 그렇게 못먹을것
같아서;; 어째든 대충 계산해보면 900칼로리는 안넘는듯..
전 운동은 저녁에 한번하는데 처음 웨이트 30분에 공원에가서 걷기 1시간
대략 한 6~7km 와서 줄넘기 1000개정도.. 줄넘기는 계속 숫자 올리고 있는
중..
대략 이정도네요;; 크크;;
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