살빼려면...

이제 큰맘 먹고 살한번 빼보기로 했습니다.
평소에 신경도 쓰지 않던 다이어트...
내일부터 제가 6시에 퇴근하면 6시부터 하루에 2시간정도 헬스를 할 생각입니다. 2시간동안 최고 효과를 낼수 있게 하려면 어떻게 운동을 해야 될까요??
그리고 문제는 저녁밥 인데... 6시 퇴근해서 운동시작하면 저녁 먹을 시간이 없는데 굶을수는 없고 어떻게 하는게 좋을까요???

잡담 | 1018명이 읽었어요. 3.139.86.108

비공개 손님 … 2006-07-11 20:19:15

1시간-1시간 10분 웨이트 3-40분 유산소가 좋을 거 같네요.

아침 꼭 드시고 아침 점심 메뉴 좀 조심하시고
저녁은 운동전에 보충제를 드시거나 아니면 공복에 운동하시면
살은 좀 더 잘 빠지더군요.
운동 후 배고프실텐데, 그때 닭가슴살이나 삶은계란 등 고단백질
음식을 드시면 좋을 듯.

비공개 손님 … 2006-07-11 20:29:30

살빼려면 유산소 운동 위주로 하는게 더 효과적이지 않나요??

비공개 손님 … 2006-07-11 20:35:54

근육량이 쫙 쫙 같이 줄어들걸요.
완전 비만성이 아니신 바에야 웨이트를 좀 해주는게 좋죠.

뭐 여기서 물어보는것보다 헬스장 트레이너에게 물어보는게
이백만배 현명한 답변이 나올 것 같습니다;

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