이정도 운동이면 아무렇지도 안을걸까요 -

한 오전 11시쯤부터 50분정도를 (10분 6km 30분 8km 10분 6km) 걷다뛰다걷다를

하구 저녁 10시정도에 30분정도 웨이트하구 11시 30정도에 다시 50분정도

유산소하는데

이렇게 하면서 식이요법은 거의 안하고 있습니다 ..

저도 하는일이 있어서 운동만 빡씨게 할순 없는데

식이요법도 좀 하구 운동방식두 바꿔야 할까여 ?

목표는 어느정도 근육과 체중감량입니다

잡담 | 1080명이 읽었어요. 3.147.81.76

비공개 손님 … 2006-07-10 14:22:57 x

식이요법이 없다면...
살빼는건 포기 해야 되지 안나요?
전 님보다 더 많이 해도 잘 줄지 안는데 ㅠㅠ;

비공개 손님 … 2006-07-10 17:56:55 x

몸 만드는건 운동만 해도 만들 수 있는데 빼는건 먹는거 조절과 병행하지 않으면 효과 없음이라고 트레이너가 그러더군요.

비공개 손님 … 2006-07-11 00:08:48

오전 운동을 없애고 식이요법과 오후운동을 병행하는게 더 효과가 클꺼 같네요

비공개 손님 … 2006-07-11 20:36:30

운동보다 식이요법 문제로 보이네요.
그리고 근육&체지방 감량 두가지 잡는거 졸라 빡쎕니다;

비공개 손님 … 2006-07-13 00:39:16

으 완전 쌩쑈 엿군요

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