1	비공개 손님 … 2006-08-03 13:45:06
	논란의 여지가 많은 내용입니다. 자주하는 질문이기도 하구요 가장 쉬운예로 단거리 선수는 왜 몸매가 좋은가? 이런 질문을 하실수도 있는데,, 걷기 달리기 둘다 빠집니다. 그러나 일반인들이 지방을 제거하는데에는 걷기가 더욱 좋다는 것이겠죠 단거리 선수들은 운동량이 일반인에 비해 엄청나니까 당연히 지방이 제거되는것이구요 결론은 칼로리 소모 = 살빼기, 지방제거에 도움을 줍니다.

2	비공개 손님 … 2006-08-03 14:32:20
	제가 정확히 어디 본지는 기억이 안나지만.. 튀었을때는 시작하고부터 30분 부터~체지방 연소가 시작 된다네요. 그리고 빨리 걷기는 15~20분 부터~ 체지방연소가 몸에서 시작된다고 그럽니다. 그래서 걷는게 더 효과적이라 생각되네요.

3	비공개 손님 … 2006-08-03 14:44:27
	뛰면 힘들어서 오래 못하니까 ;)

4	비공개 손님 … 2006-08-03 15:27:43
	일단 뛰던 걷던 오래 버티기가 되어야...

5	비공개 손님 … 2006-08-03 19:16:31
	답변3 정답이네요.. 유산소는 꾸준히 30분이상 해주는게 지방연소에 효과적인데 뛰는건 30분이상 뛸수 있는 사람이 별로 없고, 뛸수 있는 사람중에는 심각하게 유산소 운동을 해야할만큼 살찐 사람도 별로 없죠... 그래서 오래 걷는게 최고..

6	비공개 손님 … 2006-08-04 01:10:40 x
	그래서 인터벌이 짱 3분 달리기 2분 걷기 반복

7	비공개 손님 … 2006-08-05 08:28:24 x
	목표에 따라서 다른데요..칼로리 소모는 당연히 운동량이 많은 달리기가 많죠. 그러나 소모되는 에너지를 비교하자면요.. 지방도 분해되지만 근육을 분해해서 에너지로 쓴답니다. 만약 단순히 다이어트를 목적으로 하신다면 뛰는게 더 효율적일수도 있죠. 걷게되면요 지방연소의 목적으로는 오히려 더욱 효율적으로 지방이 분해되고요 근손실은 훨씬 적답니다. 게다가 체중이 많이 나가실 경우에 뛰는건 관절에 무리가 간다고도 합니다. 물론 개인차는 있죠. 걸으실때에 15~20 분 이상 걸으신후에 지방을 많이 에너지원으로 쓰게되구요 되도록 한번에 오래 걸으시길 권장합니다.