헬스·운동
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비공개 손님 … 2006-08-02 23:01:48
다리 운동 하는법 고수초빙

제가 운동좀 제대로 하려는데
24년간 살아오면서 저보다 다리 얇은 사람 못봣거던요
그래서 다리운동만 중점적으로 하려고요
다리운동도 가슴운동처럼
5세트 12개씩?
이런식으로 하면되나여"?

잡담 | 1228명이 읽었어요. 18.222.125.171

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1 비공개 손님 … 2006-08-02 23:03:21
아 부럽다
2 비공개 손님 … 2006-08-03 00:45:20
무리하게 운동하는것보다 걷기, 산타기 많이 하셔용

저 따로 특별이 하는거 없이 걷기, 뒷동산타기를 한달반 정도 했는데,,

나름대로 탄탄해졌네요.
(어머니가 다리를 보시더니 "좀 두꺼워졌네~" 이러시네요)

기초체력 키우시고 스쿼드 같은거 하시면 좋겠네요

아님 걍 맨몸으로 앉았다 일어났다 하시길..
3 비공개 손님 … 2006-08-03 08:52:19
아 난 빼고 싶은데 ㅠㅠ
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