우선 살을빼야겠는데;;
웨이트는 한 20~30분정도 해주고
나머지 1~1시간30분은 걷기 줄넘기 하고있는데..
아 그리고 집에서할만한 웨이트 없나요;;
아령 3kg짜리 밖에 없어서;;
그걸로 팔운동하고 푸쉬업이랑 윗몸일으키기 땅에 안닺게 하고
앉았다 일어났다 하는데....
혹시 더 할수있는거 있나요.... 운동기구 적당한 가격에
살 의향도 있습니다;;공간 쪼금 차지하는걸로다가;;
잡담 | 1518명이 읽었어요. 18.217.182.45
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2006-07-25 14:03:52 |
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하루에 단백질 어느정도 섭취해야하나요;(웨이트 운동방법도 질문)
흠 우선 저는 머 근육키울 생각은 없고요;;
우선 살을빼야겠는데;; 웨이트는 한 20~30분정도 해주고 나머지 1~1시간30분은 걷기 줄넘기 하고있는데.. 아 그리고 집에서할만한 웨이트 없나요;; 아령 3kg짜리 밖에 없어서;; 그걸로 팔운동하고 푸쉬업이랑 윗몸일으키기 땅에 안닺게 하고 앉았다 일어났다 하는데.... 혹시 더 할수있는거 있나요.... 운동기구 적당한 가격에 살 의향도 있습니다;;공간 쪼금 차지하는걸로다가;; 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2006-07-25 16:23:09 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2006-07-25 17:39:04 x | ||
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