집에서 운동을 하니.. 제자리 걸음

집에서 운동중이거든요

기구도 별로 엄고,, 의지력부족에다.. 정말 제자리 걸음 같네요

그리하야 다시 중중량 고반복 모드로 돌입했습니다.

무조건 근지구력을 위해 고반복으로 하려구요

항상 14개 혹은 그이하로만 한세트를 했는데 이젠 20개 혹은 30개를 한세트로

하고 세트수도 5세트정도로 늘렸습니다. 어제 첨으로 운동했는데 체력이 많이 딸리네요

가만히 있어도 탄탄한 몸이 되길 바라며...

잡담 | 1285명이 읽었어요. 3.21.127.68

비공개 손님 … 2006-08-15 23:15:19

데피쪽으로 돌리신건가요? 저는 아직 근육이 부족하여
벌크를 키운뒤에 기름기를 쫙빼려고 생각중인데... ^^

비공개 손님 … 2006-08-16 00:13:05

전 집에 벤치프레스랑 5kg짜리 아령이 있어서 그걸로 헬스장 못가면 하는데..ㅎㅎㅎ

비공개 손님 … 2006-08-17 21:30:19 x

근데 궁금한데 머쉰말고 벤치프레스는 보통 몇kg 드시나요?

비공개 손님 … 2006-09-02 19:57:27

엇;; 답3님글 이제야 봤네요

제가 근육손실이 많아서인지 아님 먼지.. 암튼 예전에는 70Kg 들었어용

봉제외.. 근데 요즘은 푸쉬업만 하다보니 5~60정도까지 밖에;;

8개씩 4세트 정도할수있는 정도;;힘이 많이 딸리죠 ㅠㅠ

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