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운동 4달째로 접어든 초봅니다. (오늘 3달짜리 재등록)

제가 운동은 낮에 헬스장 가서만 한시간반에서 두시간 정도 하거든요.

체지방 제거가 목적이고 웨이트40분~1시간 유산소 50분~1시간 정도로요.

근데 이번에 고향에 일주일쯤 가있는동안 별의 별 고기를 다 먹었더니

2키로 쯤 쪄서 유산소를 늘리려고 하거든요.

3달만에 6키로 빼서 좋아했는데, 이거 장난이 아닌거같아요.





목표 운동량

낮에는 동일, 밤10시에 유산소 1시간 추가.

잠드는 시간은 보통 12시~1시 정도구요.

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