1	비공개 손님 … 2006-08-08 09:57:21
	전 체질적으로 하체... 그러니까 아랫배부터 발끝까지는 상당한 지방을 소유중입니다.ㅎㅎ

2	비공개 손님 … 2006-08-08 10:06:21
	살뺄려면 유산소 비중을 높이세요. 근력운동 후 유산소 운동이 효율적이라네요.

3	비공개 손님 … 2006-08-08 10:07:29
	제가 듣기론 지방덩어리이신분(ㅈㅅ)들이 근육운동을 많이 하시면 지방의 근육화가 이루어져 지방덩어리가 바로 근육이 된다고 들은적 있습니다 당장 근력운동 멈추시고 유산소만 죽어라 하세요. 빨리걷기 위주로 하시고 무산소운동도도 유산소에 가까운 가벼운 웨이트만 하시길 권해드립니다. 드립니다.

4	비공개 손님 … 2006-08-08 10:09:45
	오해가 있을꺼 같아서 드리는 말씀인데요 지방의 근육화는 제가 지어낸말이고 그냥 뚱뚱한 상태를 말하는겁니당...

5	비공개 손님 … 2006-08-08 13:19:16
	체중계를 보면서 운동을 하시면 안됩니다. 우선 덩치가 있는 분들은 운동을 하시면 마른사람에 비해 근육을 만들기가 쉽구요. 근육은 지방보다 무겁습니다. 부피에 비해 무겁죠. 밀도차이랄까 그래서 지방이 빠져도 근육이 늘어난다면 체중은 그대로거나 오히려 늘어날 수 가있습니다. 그러니 정확한 체중을 알고 싶으시면 3주에서 한달 단위로 체지방 검사를 하는것이 오히려 정확하구요. 체중계를 보고 살이쪘다 빠졌다를 논하는것은 어불성설입니다. 거울을 자주보신다면 몸이 그대로인것으로 보일지라도 미미한 변화는 계속됩니다. 가족이나 친구에게 보여주면 달라진것을 느낄겁니다. 그리도 2달만에 변화를 기대하시기엔 기간이 짧기도 하구요.

6	비공개 손님 … 2006-08-10 00:16:22 x
	근육운동을 열심히 하면서 살을 1키로 빼면 지방이 2~3키로 빠졌다고 생각하시면 됩니다. 보통 헬스 전문적으로 하시는 분들도 4분기로 1.근육늘리기2.체지방중이기 를 반복합니다. 그러니 윗분 말씀대로 체중계 보다는 체지방 검사를 하시는게 좋을듯 당장 살이 빠지는걸 원하신다면 근육운동을 좀 줄여주시면 좋겠네요.