1	비공개 손님 … 2006-08-04 12:15:19
	그리고, 제가 상체는 괞찮은데 아랫배를 포함해서 발끝까지는 저주받았습니다. 그런데 유전이더군요.. 저희 아버지도 왕년엔 한 다리 하시는 분이었구요.. 다리는 근육을 키우다기 보다는 빼고싶습니다. 정말 옷만해도 그렇습니다. 바지가 허리도 기장도 맞는데 허벅지가 안맞아서 못입는경우가 허다합니다.. 지방흡입술 까지 생각했지만 운동으로 빼는게 정신적으로나 신체적으로나 좋을꺼라 생각하여 운동으로 빼려고 합니다. 조언좀 해주세요~

2	비공개 손님 … 2006-08-04 12:59:43
	전 전문가는 아니지만 빼고자 하시면 유산소랑 무산소랑 바꾸시는게 어떠실런지...빨리걷기 6.5에서 7.0 속도로 한 3달 걸으시면 하체 쏙 빠지실듯. 아 그리고 싸이클보단 진짜 걷는게 팔 휘저으면서 걷는게 좋지 안을까요?(아랫배가 나왔다니 그건 필시 똥배일테니....)

3	비공개 손님 … 2006-08-04 14:20:02
	그럼 유산소-무산소-유산소 로 하라는 말씀이신가요?.. 으음... 한번 말씀대로 시행해 보겠습니다. 싸이클은 오늘부로 중단..

4	비공개 손님 … 2006-08-04 14:53:38
	헉 후기 올려주세요;

5	비공개 손님 … 2006-08-04 16:51:43
	러닝머신이 이렇게 힘들줄이야... 오늘 러닝머신 7.0속도로 한시간 했는데..그냥 다리만 후덜덜 하네요... 힘빠져서 다른운동은 못하고 그냥 왔어요..

6	비공개 손님 … 2006-08-04 23:59:57
	유산소 40분 무산소 1.2시간이라.. 무산소는 웨이트를 말씀하시는건지 잘 모르겠네요. 가장 기본이 되는 순서가 스트레칭 10분 웨이트 30분~40분 유산소 20~30분 마무리 스트레칭 5~10분 입니다.