[잡담] 이상하게 운동 시작한 후로 몸이 더 망가지는 듯하네여

휘트니스 다니기 시작한지 이제 한달 정도 된거 같네요

처음 한달이라 몸이나 풀자는 식으로
5.5km정도로 걷기 15분 달려주면서
많이해도 3세트 이상 돌지 않고

그저 놀면서 하고 있는데;;

가슴이나 삼두 이두 쪽은 긴장이 되서
그런지 꽤 좋아졌는데

복부하고 옆구리 살이 더 늘었네요-_-

운동중에 물은 많이 마시는 편이고
프로틴은 먹지 않거든요(자취생 간지)
끝나고 허기져서 우유 하나 정도
챙겨먹는게 다인데

먹는건 예전보다 조금 줄었으면 줄었지
늘지는 않았는데 갑자기 운동을 해서
생체리듬이 바뀌어서 그런가

제키에 표준체중이 80kg쯤되서
지금 75라 체중은 문제될께 없는데
배가 좀 문제네요-_-

이거 꾸준히 빨리 걷기량이라도
늘려줘야 하는건가여;;

잡담 | 1243명이 읽었어요. 13.58.201.235

비공개 손님 … 2006-09-01 01:27:39

밥은 먹고 다니냐......

비공개 손님 … 2006-09-01 09:17:27

걷기할때 남자분이시면 6~8정도까지 해주시구요

15분 3세트가 아닌 한번에 30분이상을 해주세요.
자연스럽게 리듬을 타면서

걷기 20분하다가가볍게 달리기 20분 마무리 걷기 20분 연속으로

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