자전가타기초고수

자전거를탔거든요 1시30분정도씩
3일연속탔거든요 그런데 운동을 한... 1년반만에 하는건데
(다리수술받아서) 오늘은 타는데 중간에 수술받은 오른쪽
발 무릅이 뭔가 삐그덕해서 "어씨발" 이러고 반정도 타고
돌아왔거든요 무릅에 무리가 간걸까요?
(무릅을 수술받은건아님) 하루 쉬어야될까염?
파스 존나 뿌렸는뎅

잡담 | 1775명이 읽었어요. 3.145.89.60

비공개 손님 … 2006-08-31 11:45:15 x

아무래도 자전거가 무릎에 상당한 무리가 가는 운동이기 때문에
갑자기 무리하시니 무릎에 무리가 간 것 같군요. -0-

저도 예전에 자전거 2 ~ 3시간씩 타다보면 무릎이 뜨끈뜨끈해지더라구요.
뭐 그래도 무릎안좋은 사람들이 꾸준히 무리없이 자전거 타면
무릎아픈게 많이 완화되더군요. 무릎주위 근육을 키워줘서 그렇다고 하던데

비공개 손님 … 2006-09-09 20:45:38

전 허리가 안좋아서 자전거를 타는데..
(달리면 허리에 무리가 많이 가고 바른 자세로 자전거 타면 허리 근육이 튼튼해진다고 하더군요.)

처음엔 이상증상이 오더니만 한달정도 무리하지 않게 꾸준히 탔더니 허리가 많이 좋아졌어요. 덕분에 허리 아프다고 운동량이 적어져서 푹푹 쪘던 살들도 절반정도 빼버렸네요.

비공개 손님 … 2006-09-11 01:22:04 x

MTB타고있는 지나가던 손님입니다.
자전거는 무릎에 무리가 가지 않는 운동입니다.
물론 무리한 힘을주어 언덕을 오르는등의 일은 무리가 갈지모르겠지만
일반적인 라이딩은 무리가 가지않습니다. 오히려 걷기보다 무리가
덜간다고 합니다.
제가 군대에서 무릎 연골을 다쳐 한동안 재활치료를 받았는데
그곳에서 추천한 운동이 자전거였습니다. (스포츠 재활하는곳에서..)
관절에 무리가 덜가고 하체 튼튼하게 만드는데는 아주 좋은 운동이죠 ^^
.
갑자기 무리해서 그러신건 아닐까 생각됩니다.
항상 운동전에 준비운동하시고 어느정도 워밍업 시간을 두고 타셔야지
갑자기 무리하시면 몸에 무리갑니다 ^^

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