죽음의 하복근 만들기...

요새 완벽한 王자를 위해 하복근 아랫복근 만들기에 힘쓰고 있는데

상복근만큼 쉽지 않네요. 적어도 하복근을 그릴려면

체지방 상태를 8% 미만으로 유지해야 하는데 보디빌더나

개인트레이너를 옆에둔 돈 많은 사람이 아닌 이상

일반인이 만들기 정말 힘드네요. 연예인중에도 요새 몸짱 열풍이

불어 너두나두 몸만들기 힘쓰는데 하복근까지 선명한 연예인은

권상우씨 말고 제대로 본적이 없네요. 운동도 운동이지만

정말 극단적인 식요요법을 필요로 하기 때문에 하루종일

삼시세끼 단백질만 입에 달고 살아야 하기 때문에...

일단은 조폭들이 사람들 죽일때 강물에 내다버리기전에 끈으로

발밑에 무거운 돌맹이를 묶는것처럼 7kg짜리 아령을 발에 묶고

다리를 내렸다 올렸다. 죽음이네요 진통이....

잡담 | 4268명이 읽었어요. 3.18.214.38

비공개 손님 … 2006-09-14 00:55:22

레그레이즈 만약에 벤치프레스 지지대에서 하시면 상체는 지지대쪽에 골반부터
그 아래는 허공에 두고 하셔야할텐데........ 물론 그렇게 하시겠죠?

비공개 손님 … 2006-09-14 00:59:17

당근이졍

비공개 손님 … 2006-09-14 01:17:00 x

그거 괜히 자극 덜오거나 몸이 익숙해졌다고해서 무게 올리면 허리나감..
적당한 무게로 좀더 천천히 하는게 허리에 좋을듯

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