팔굽혀펴기와 복근

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비공개 손님 … 2006-09-10 22:05:28

팔굽혀펴기와 복근

저는 팔굽혀펴기하니까 배에도 힘이 무척 들어가던데 복근 운동 효과가 있는 걸까요?

근데 오랜만에 팔굽혀펴기하려니까 당췌 숨을 못쉬겠군요. 얼굴 시뻘개지고... 계속 하면 나아지겠죠?

잡담 | 1702명이 읽었어요. 52.15.231.106

비공개 손님 … 2006-09-10 22:32:26

웬만한 운동은 모두 복부에 힘이 들어가죠. 하지만 그게 아주 미약해서
효과는 전혀 없다고 봐도 됩니다. 단지 힘이 들어가는것일뿐
당연히 하면 늘죠.

컴퓨터 키보드 칠때 일일이 자음모음 보면서 독수리처럼 치듯
지금은 눈감가고도 칠수있듯 하면 존나 하면 느는겁니다

비공개 손님 … 2006-09-12 23:16:37 x

운동함에 있어소 호흡도 정말 중요합니다.

팔굽혀펴기 할때 호흡법은 내려올때 마시고 올라올때 내쉬면 됩니다..

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