2	비공개 손님 … 2006-09-01 19:32:46
	이걸 하루에 다하나요?2 벌크하시려면 무게 좀더 올리시고 횟수 좀더 줄이시면 좋을듯.. 4개에서 6개정도 할수있는 무게가 좋음.. 그리고 분할로 하시는게 효과 더 좋습니다. 가슴운동 하는날에는 이두운동은 안한다, 이두운동과 삼두운동은 같이 안한다.. 뭐 이런식으로...

3	비공개 손님 … 2006-09-02 12:27:06 x
	어쩌다 보니 하루에 다하네요;; 얼른 얼른 키우고 싶은 생각에; 조언 감사드립니다.

4	비공개 손님 … 2006-09-02 16:19:48
	ㅁㄴㅇㄹ미나ㅓㄹ;미ㅏ너리나얾ㄴㅇ;리 하루에 운동 2시간이상하시나요

6	비공개 손님 … 2006-09-04 19:49:01
	먹는건 많이 드시나요?

7	비공개 손님 … 2006-09-05 18:24:46
	이걸 하루에 다한다? -_-; 전이거보다 더 많이 하는데;;

8	비공개 손님 … 2006-09-05 21:07:39 x
	상체키우는 데 벤치프레스와 데드리프트는 필수입니다 필수 푸샵같은 맨손체조와 아령은 한계가 있습니다

11	비공개 손님 … 2006-09-06 00:43:34
	답10 //음; 벌크에는 서킷트레이닝이 별로 안좋겠네요; 감사합니다~ 답8// 홈트레이닝인데 바벨이 없어요ㅠ 그냥 짧은 바벨이라 해야되나 긴 덤벨이라 해야 되나 그런거 있는데 그런거는 괜찮을까요?;; 답6// 먹는건 나름 많이 먹는거 같아요ㅋ;

12	비공개 손님 … 2006-09-10 19:45:56 x
	팔굽혀펴기와 같은 운동은 벌크는 되지만 모양이 예쁘게 안 나오고 데피니션이 잘 살아나지 않습니다. 헬스 다니기 귀찮아서 집에서 간단히 팔굽혀펴기를 6개월 정도 해봤는데 한계를 느끼고 헬스 다니고 있네요