종아리근육

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비공개 손님 … 2006-09-27 12:39:09

종아리근육

종아리및 다리 운동은 어떻게 하는지 궁금합니다.
상체만했더니..하제의부실함을 느낀다는..
땅에 다리가 뿌리박혔을정도의 느낌을 받고싶스니다.

잡담 | 1306명이 읽었어요. 3.129.63.114

비공개 손님 … 2006-09-27 12:44:36 x

덤벨런지 레그 익스텐션 카프레이즈 전 하고 있네요... 카프레이즈

한번하면 종아리 얼얼~

비공개 손님 … 2006-09-27 21:30:15

스쿼트
레그프레스
런지

세개만 해도..

비공개 손님 … 2006-10-03 12:23:13 x

늦은 대답이긴 하지만; 여건이 마땅치 않을 땐 계단을 뒤꿈치 들고 올라가면
그것도 상당히 도움이 됩니다.
지하철 역 나가는 계단 전부 뒤꿈치 들고 올라가면 끝에가서 죽을거 같음;

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