1	비공개 손님 … 2006-09-26 23:44:45
	30분이상 제경험상 자전거보다 달리기가 운동더 잘되는거같음 몸의 전체적인 균형으로 볼때

2	비공개 손님 … 2006-09-27 00:45:05 x
	런닝머신만 뛰셔도 될것같네요

3	비공개 손님 … 2006-09-27 01:27:12
	xx니마(실명쓰지말래서..t.t;) 실제로 유산소는 20분정도 되야 몸에서 열이나고 30분되야 체지방이 타기 시작합니다. 최소 30분은 해주셔야되용~

4	비공개 손님 … 2006-09-27 01:34:24
	vt면 모르겠는데 여긴 외부인이 많이 출입하니까여 t.t ; 그럼 몸이 괴로운게 중요한게 아니라 체지방을 태우기위해 '유산소'를 '최소 30분' 해야한다는 것 맞나요 ?

5	비공개 손님 … 2006-09-27 07:08:11
	격하게 하는 것 보다 적당한 스피드로 오래 하는게 중요하다고 합니다. 얼마전에 신문에서 읽은 거 "조깅은 허리를 똑바로 펴고 빠른 걸음으로 옆사람과 대화 할 수 있을 정도의 속도로 (숨차지 않을 정도) 하는게 좋다."