헬스가 너무 힘이 들어요 [질문]

제가 예전에

스트레칭->유산소->웨이트 4달정도해서 15키로 정도 감량성공 사례가 있어요.

그런데 효과는 스트레칭->웨이트->유산소가 더 좋다고 하더라구요

그래서 후자의 방법으로 하고 있는데

웨이트에서 근육 다 땅겨버리니까 걷는데 넘 짜증나서 못하겠어요

걍 효과본 방법대로 따라가는게 좋겠져 ??

잡담 | 1294명이 읽었어요. 52.14.20.147

비공개 손님 … 2006-09-27 01:26:17

아니 얼마나 더 미남자로 갈려고 이러시나?

비공개 손님 … 2006-09-27 01:33:00

지금 90키로 넘는 돼랑이라서 그래여 t.t

비공개 손님 … 2006-09-27 13:56:11

저도 유산 -> 웨이트 이렇게 가는데 그냥 -_-; 자기 스타일아닌가요

비공개 손님 … 2006-09-27 14:15:01

웨이트 -> 유산이 조금 더 효율적이라고 합니다.

...만 '웨이트->유산소'던 '유산소->웨이트'던 꾸준히 하는 게 장땡.

비공개 손님 … 2006-09-27 23:04:29

걍 유산소 -> 웨이트로 가야겠어요
원래 하던대로 하니까 운동에 탄력이 붙네요

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