유산소 운동의 참간지 조깅!

사정상 30분 이상 조깅은 무리고요

차라리 조금씩이라도 매일 꾸준히 하려고 노력중입니다.

몸짱이 되기 위해서 무산소+유산소 운동을 많이들 권하시는데

참 이렇게 하기가 힘드네요.. 해봤자 팔굽혀펴기 정도밖에..;

일단은 몸의 지방부터 좀 제거하려고요..

근데 정말 유산소운동의 참간지가 조깅맞나요??

막 걷기 하라고 권하시는 분들이 많아서요 ㅎㅎ

잡담 | 1217명이 읽었어요. 3.145.84.90

비공개 손님 … 2006-09-25 08:09:07

빠른걸음 이게 짱이죠.~

비공개 손님 … 2006-09-25 08:45:51

팔굽혀 펴기도 하기 나름입니다.

비공개 손님 … 2006-09-25 14:34:06

운동시작후 20분부터 지방이 타기 시작한다던데 30분 이상도 못할거면 지방 태우는 효과는 후달리지 않을까요? 그래서 보통 윗분처럼 빠른 걸음을 권하시는 듯.

비공개 손님 … 2006-09-25 14:41:06

뛰는거보다도 걷는게 더 효과적이다니까...빨리 걸어보세요~

비공개 손님 … 2006-09-25 20:51:10

몸무게 많이 나가시면 무릎 나가니 빨리걷기 강추

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