헬스·운동
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비공개 손님 … 2006-10-17 12:40:20
기구운동 질문

오늘 트레이너분게 기구운동 하는법 설명들었는데

상체 하루 (6가지), 하체하루(개수 안세어봤음)

하라는데 4개째에 죽는줄알았네여

알지롱 운동맨들께서는 하루에 기구 몇개 사용하시나요?

상체 3개 하루, 하체 반나눠서 하루 이런식으로 할생각인데

별론가여?

잡담 | 985명이 읽었어요. 3.139.83.178

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1 비공개 손님 … 2006-10-17 15:28:44
3일씩 나눠서하시는게 좋을것같아요
1일째-가슴,삼두 2일째-등,이두 3일째-어깨,하체
복근은 위와무관하게 이틀에 한번

기구보단 바벨,덤벨을 이용하시는게 좋을 것 같습니다.
와이어같은건 괜찮지만..
2 비공개 손님 … 2006-10-17 20:57:07 x
좀 이상한 듯.. 보통 분할운동으로 프로그램 짜주는데..

답1님처럼 보통 하거든요.. 저 같은 경우에는 하루에 한 부위만을 한 적도 있긴 했지만..

하루에 상체운동을 다 한다는것은 너무 무리가 있는 거 같습니다.

만약 답1님처럼 한다면 가슴과 관련된 운동들을 차례대로 쭉~ 하죠..
3 비공개 손님 … 2006-10-17 21:31:30
운동하는 부위마다 다릅니당
4 비공개 손님 … 2006-11-07 21:10:38 x
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