1	비공개 손님 … 2006-10-11 15:51:56
	저도 월화 목금 해요. 수.토는 유산소만 약간. 일욜은 휴식

2	비공개 손님 … 2006-10-11 16:25:15
	월-토 일요일만 휴식 일요일날 자체 헬스장이 쉬기때문에;;

3	비공개 손님 … 2006-10-11 16:42:38 x
	헬스장에서 근육운동을 할 경우 70분 안에 끝내시는게 좋습니다. 오랜 시간동안 운동을 한다고 해서 좋은건 아닙니다. 근육 운동은 단시간에 빡시게 하는게 효과가 큽니다. 그리고 운동 후 영양섭취는 기본이구요.. 저같은 경우는 헬스장에서 보내는 시간이 2시간이지만, 신문보기 10분, 스트레칭 15분, 러닝머신 30분 이렇게 40-50분 보내고 근육운동은 60-70분 합니다..

4	비공개 손님 … 2006-10-11 16:55:14
	압니다. 아는데 살빼면서 하니까 오래하게 되더군요. 그리고 뭐랄까 운동 이렇게 열심히한적이없어서요.

5	비공개 손님 … 2006-10-11 17:14:31 x
	좋은 현상입니다. 영양공급 충분히 해가면서 열심히 하세요.. 저는 살 찌우려고 운동한 넘입니다..ㅜ.ㅜ

6	비공개 손님 … 2006-10-11 23:26:15
	3~4회 하려고하는데 시험기간이 가까워서 건 1주일간 못갔네요 담주는 셤이라 또 못갈텐데