[질문]눈팅만 하다가 글올립니다

헬스장을 끊으려고 험하게 고민중인데요..

178cm 69kg 입니다. 약간 왜소한편이라 근육을 만들고 싶은데..

헬스의 기초적인 지식조차 없네요..

헬스장서는 제대로 하려면 트레이너한테 개인강습해야된다는데..

그냥 기본기만 배우고 하려는데 그정도는 가르쳐 주겠죠?

제가 중학교때 무식하게 덤벨드는 운동만 하다가 관절이 걸리는 느낌..때문에

지금까지도 운동할때 이런 증상이 나타나네요..

자세가 나빠서 그런건지.. 어떻게 증상개선과 운동을 병행할 수있을지..

좀 알려 주십시오.. 집에서 맨몸으로 운동하는 데는 한계가 너무 많은듯 ㅜ.ㅜ

잡담 | 1384명이 읽었어요. 3.147.56.45

비공개 손님 … 2006-11-03 22:43:55

집에서도 가능하겠지만.. 헬스장 3개월은 기본적으로 해서 집에서 하든가 하세요.. 요령도 좀 익히고.. 그리고 운동전에 스트레칭은 필수.. (운동보다 더 중요함..) 무게는 자연스레 올라가니깐 헬스장 첨에 가서 옆 사람 1-20kg 든다고 주눅들어서 그런 거 들 생각하지말고 처음에는 가벼운(자신이 들 수 있는 거 보다)걸로 시작해서 1주일 정도에 한 단계씩 올리세요.. 가벼운거 들고 운동한다고 아무도 병신으로 안봅니다. 운동 제대로 하는 사람들은 자기 운동하기 바쁩니다.. 다른 사람 쳐다볼 정신없습니다..

그리고 첨에 가면 트레이너가 하나 하나 다 갈켜줍니다..

비공개 손님 … 2006-11-03 22:44:56

관절이 좋지 않으면 무거운 걸로 하면 무리가 많이 가서 상할 수 있습니다.

비공개 손님 … 2006-11-04 11:59:34 x

답변감사합니다. 주변에선 다들 끊지 말라고 해서 고민중이었는데 우선 요령배우러 간다 생각하고 과감히 질러야겠네요 ㅎ

비공개 손님 … 2006-11-04 14:48:24

기본에 충실해서 꾸준히.

비공개 손님 … 2006-11-07 21:14:55 x

내가 정말 살빼는거 이것저것 안해본게 없었는데
정말 쉽게 빠지더라구요.. 포기할뻔했는데,,
아는언니가 알려줘서 반신반의 시키는대로 먹었더니,
변비도사라지고 사이즈가 줄었어요 너무 신기해요
주소창에 http://www.misopangpang.com 치세요
언니가 1:1 맞춤 다이어트 상담도 해줘요 0502-544-7429

댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)

목록으로

△ 이전글: 자취 하면서 돈을 모을 수 있을까요 ? [2]

▽ 다음글: 흠.. 오늘하루 --;; [6]

TOP arrow_upward