제가 운동하면서 배운 것인데.. '팔굽혀펴기'라 말 하기 보단
'정권단련'입니다.
주먹을 쥐고 (정권 2개로만) 우선 내려갑니다 내려가서 5초 있다가 재빨리 올라왔다가 다시 내려갑니다 또 5초 있다가….
이렇게 10개 단위로 하시면 팔굽혀펴기나 기본적인 정권단련 보다는 훨씬 더 많은 도움이 될 것입니다 (삼두근이 정말 땡겨요 푸하하하)
잡담 | 1789명이 읽었어요. 18.116.20.52
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2006-11-25 11:22:15 |
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제가 정말 좋은 팔굽혀펴기 가르쳐 드리죠..
전 헬스 같은 곳을 안 다녀서 기구로 하는 운동은 아니구요
제가 운동하면서 배운 것인데.. '팔굽혀펴기'라 말 하기 보단 '정권단련'입니다. 주먹을 쥐고 (정권 2개로만) 우선 내려갑니다 내려가서 5초 있다가 재빨리 올라왔다가 다시 내려갑니다 또 5초 있다가…. 이렇게 10개 단위로 하시면 팔굽혀펴기나 기본적인 정권단련 보다는 훨씬 더 많은 도움이 될 것입니다 (삼두근이 정말 땡겨요 푸하하하) 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2006-11-25 14:18:48 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2006-11-25 17:05:53 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2006-11-25 22:34:17 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2006-11-25 22:43:01 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2006-12-06 08:30:40 | ||
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| 6 | 비공개 손님 … 2006-12-07 20:40:04 | ||
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