운동할 때 수분 섭취를 어떻게 조절해야 합니까

물은 운동 하던 안하던 그냥 하루에 1리터 이상 마시면 좋습니다.
웨이트 도중에 한세트 하고 나면 목이 바짝바짝 탑니다. 중간중간 목이 마르다고 생각되면 계속 마시세요 그렇게 1시간 정도 하면 1리터 는 안되더라도 반이상은 먹습니다. 평상시에도 걍 계속 먹고요. 방식은 없습니다. 그냥 생각나는데로 드세요 단 유산소전에는 너무 많이 마시면 배아파요.ㅠ_ㅠ;

비공개 손님 … 2006-11-25 23:54:24

운동중에는 한모금 단위로 마시세요

많이 마시면 배아픕니다.

비공개 손님 … 2006-12-07 20:40:56

물너무 마시면 금방 피곤해져요 ;;입술과 목만 축일정도루 꾸준히 ;;

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