1	비공개 손님 … 2006-11-21 12:48:52
	설마 아침점심 저녁을 저걸로 끝입니까?-_-; 운동하실때 물 안드십니까? 중간중간 수분 섭취하시면 그런 증상 생긴다는 생각을 가질수가 없으실텐데. 웨이트를 어느정도 하시는 분이라면 운동 세트 중간중간마다 수분 섭취 하는건 기본이실텐데.. 그리고 저렇게 먹고 웨이트를 하시면 저탄수화물로 인한 증상보다도 웨이트에 필요한 에너지 자체도 없겠네요. 흰죽+ 닭가슴살만 죽어라 먹고 운동한다고 살 안찌는것도 아니고 이건 뭐 헝그리 정신도 아니고 -_-; 조금더 드시는거에 충실히 하세요. 그리고 살빼는게 주목적이라 이렇게 드신다면 몸속의 기본 에너지원조차 다 빠지게 생겼네요 그렇게 살빼면 몸에 불균형 생깁니다. 제 개인적 생각으론 식단부터 일단 바꾸셔야겠네요. 영양소는 우리몸을 이루는 가장 기본적인 영양소 입니다.

2	비공개 손님 … 2006-11-21 15:35:57
	아침도 닭죽+김치+저지방우유 점심도 닭죽+김치+저지방우유 저녁도 닭죽+김치+저지방우유 입니다 영양은 충분하지 않나요? 특히 김치를 많이 먹어서...

3	비공개 손님 … 2006-11-21 15:37:04
	닭가슴살 다음으로 배추김치 + 무말랭이를 엄청 많이 먹는데.. 죽도 적게 먹는 건 아니지만.. 지방은 거의 섭취하고 있지 않네요

4	비공개 손님 … 2006-11-21 15:37:29
	덧붙여 저지방 혹은 무지방 우유를 하루 1리터 쯤 먹고 있읍니다

5	비공개 손님 … 2006-11-21 18:41:53
	살 빼는게 목적이든 근육 키우는게 목적인든 그렇게 한달 드시면 극단적으로 말씀드리면 영양 실조 걸릴수도 있겠네요

6	비공개 손님 … 2006-11-21 19:01:27
	헐 그런가요? 탄수화물은 죽으로, 단백질은 닭 가슴살로, 비타민 무기질은 무말랭이와 김치로, 그리고 완전식품에 가까운 저지방 우유를 많이 마시는데 어떤 점에서 영양 실조인가요

7	비공개 손님 … 2006-11-21 19:33:39
	극단적으로 영양실조 걸릴수도 있을꺼란 말씀을 드린거고요. 지금 운동을 하고 살을빼고의 문제가 아니라 그렇게 한달 드셔보세요 어떻게 되겠는가. 탄수화물 지방 단백질은 말그대로 사람의 몸을 구성하는 요소중 가장 크게 분류한것일뿐입니다. 그게 다가 아니란 말이지요. 저도 영양학에 대해선 자세히 모르겠습니다. 예를 들면 단백질의 대표 요소중 닭가슴살 말고도 계란.콩. 두부등도 있습니다. 이제품들이 100프로 단백질로 이루어져있다는말이 아니고 대부분단백질로 이루어져 있다는 말이죠 그외 소량의 이름모를 영양소도 많겠지요 그런 모든것들을 고루고루 섭취해줌으로써 필수 아미노산이든 포화 지방산이든 알아서 꺼내 쓰겠죠.(비타민도 종류만 해도 엄청난데요) 님 처럼 매일 그렇게만 먹는다면 우리가 모르는 나머지 영양소들은 어떻게 될까요?

8	비공개 손님 … 2006-11-21 20:22:23
	음 제가 좀 미심쩍어서 그냥 영양학 전공한 아는 영양사한테 전화걸어 봤는데 저기서 과일 혹은 비타민제만 + 해주고 2~3일에 생선 하나 정도 먹어주면 아무런 이상이 없다고 합니다. 그것만 지켜주면서 계속 하라는데.. 아님 닭가슴살 대신 두부도 괜찮고.

9	비공개 손님 … 2006-11-22 01:02:33
	케톤증에대해 궁금한게 있는데요 처음들어봐서.. 탄수화물이 부족할때 몸에서는 지방을 케톤으로 바꾸어서 사용하게 되는데 왜 지방이 안빠지고 수분만 빠지게 되나요? 배고플때 입에서 단내 나는게 케톤냄새거든요

10	비공개 손님 … 2006-11-22 13:02:30
	ㅎㅎ 생물학 전공하시는 분이 그걸 물으시면.....ㅎㅎ........

11	비공개 손님 … 2006-11-22 22:38:46
	모르면 물어볼수도 있죠 ㅡㅡ 수분만 빠져나간다는게 잘 이해가 안가서요