1	비공개 손님 … 2006-11-15 19:22:13
	걷기부터 시작하셔요. 그러다 적응이되면(2~3주후) 조깅을 하는겁니다. 약 3~4Km를 쉬지않도 뛸수 있게되면(다시 2~3주후) 인터벌 트레이닝을 합니다. 그럼 체력이 좋아지는것을 느낄수 있습니다. 여기서 2~3주의 기간을 주는이유는, 운동안하다 하게되면 관절에 무리가 갑니다. 그러니 아주 조금씩 천천히 운동량을 늘려야 하기에 이렇게 적은것이구요 오히려 이것보다 좀더 느슨하게 운동하는게 더 좋다고 보아집니다. 저는 인터벌 트레이닝후(약 3주하다 그만뒀음 학교땜에)체력이 좋아진것을 확실히 느꼈구요. 지금은 체력이 확실이 떨어진걸 느끼고 있답니다 -_-;; 약 3개월간 운동을 못하다보니..

2	비공개 손님 … 2006-11-16 06:10:28 x
	예훈 사실 미 프로 미식축구 선수입니다

3	비공개 손님 … 2006-11-16 13:57:44
	헉...

4	비공개 손님 … 2006-11-16 20:45:27
	럭비로 알고있는데..

5	비공개 손님 … 2006-11-17 08:43:59
	답1이 좋네요 근대 인터벌 트레이닝이 뭐죠?(충격)

6	비공개 손님 … 2006-11-17 22:35:09 x
	말그대로 인터벌이죠 일정시간 천천히 일정시간 전력질주 계속 반복

7	비공개 손님 … 2006-11-18 10:15:54
	제목 ㅆ빰ㄴㅇㅁㄴㅇ