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홈트레이닝 중입니다.
푸쉬업 100개만 해도 팔과 가슴이 ㅎㄷㄷ 합니다

4세트 까지는 어찌어찌 하는데 5세트에서는 너무 힘듭니다..
차츰 늘려나가고 싶은데, 어떻게 하면 될까요??

팔두께도 늘리고 싶고 이두도 늘리고 싶은데,...

이두 같은 경우는 8kg 10kg 13kg 덤벨이 있긴합니다.
이두도 대략 5세트 15번씩 하고 있긴합니다.. 총 75회 되려나..

삼두나 이두나 어깨가 발달이 안되면 성장이 안되나요??
그러면 어깨운동도 해얄건데..

도움을 주세요~

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