제가 운동을 알려줘야하는데 저도 초보고
제가 아는것들로 알려줘도 상관없을지해서요

제가 아는 상체운동
벤치프레스 사이드래터럴레이즈 덤벨숄더프레스
트라이셉스익스텐션오버헤드 랫풀다운 풀업
바이셉스컬 체스트프레스 시티드로우 이정도입니다

이중에서 여성분이 해도 괜찮은 운동이나 하면 안되는것들 골라주시거나 별도로 알려주시면 감사하겠습니다

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