헬스·운동
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비공개 손님 2021-06-14 00:52:29
땅끄부부 따라하고 있는데..

제가 헬스 2년 했다가

쭈욱 쉬면서 12키로 찌고 다시 헬스중인데 1개월차.

살찐 배떄문인지, 와이프랑 같이 땅끄부부 유투브 따라하는데

엄청 힘들더라고요 ;; 맨몸으로 바닥에서 이렇게 10~20분 따라하기만 하는건데도

힘들던데.. 힘든게 정상이겠죠??


.
.
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복부비만 빼려면 헬스만 하면 안되고, 유산소도 필히 해야 하나요?
예전에 30대초반이였을때라 그런지.. 유산소 10분만 하고 복근도 거의 안하고
오로지 상하체 헬스만 해서 몸 좋았는데.. 지금은

너무 무겁네요. . .


옷입으면 몸좋아보인다 소리 듣고,

옷벗은걸 보는 와이프는 뱃살 빼야 한다.

라는 소리 듣는데.. 뱃살 진짜 빼려면.. 유산소 몇십분 정도 병행해야 할까요?

질문 | 2962명이 읽었어요. 100.28.132.102

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1 비공개 손님 2021-06-14 09:36:20
근육운동으로는 한계가 있죠 복부지방은 식단관리+유산소 필수 입니다.
2 비공개 손님 2021-07-02 15:10:38
40분이상으로 알고이써여
3 비공개 손님 2021-07-14 00:04:17
살은 무조건 식단입니다
유산소안해도 근력운동만 잘해도 빠지긴해요
4 비공개 손님 2021-09-05 19:15:47
술 1년동안 안드시면..
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