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비공개 손님 … 2020-10-08 02:41:02
20201007 운동일지

하이바 atg스퀏 본셋 145kg 7회 5셋트
팬들레이로우 100kg 5회 7셋트
북한역도식 굿모닝 60kg 8회 40kg 11회
바벨불가리안스플릿스쾃 40kg 20회 3셋트

친업 200회

중량싯업 10kg 100회
마무리 사이클 10분

저녁운동

10분 웜업러닝
80m 질주 3셋트 200m 질주 1셋트

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