다이어트 하고 싶은데 질문 있습니다!

야간일 하시는 분들은 언제 운동하는지 궁금합니다

헬스는 할 줄 몰라서 걷기/뛰기만 하는 중인데요

저 같은 경우는

퇴근 전 아침 일찍 회사 주변 2시간 정도 걷기/뛰기 (두유&미숫가루)

퇴근 후 취침 18시 기상 일반식 먹고 2시간 정도 동네 주변 걷기/뛰기 (방울토마토 과일 등등)

다음날 18시 출근이라 새벽까지 눈뜨고 버티다가 아침에 취침

16시 기상 일반식

야간근무 중 두유&미숫가루 이렇게 무한 반복 중인데

잘하고 있는 건지....

아니면 시간대를 바꿔야 하는 건가요? 궁금합니다

179/84 입니다 -14kg 가 목표입니다

질문 | 2582명이 읽었어요. 3.144.116.159

비공개 손님 … 2016-08-08 13:54:21

저 오전10시까지 출근하고 퇴근 오후7시 인데 집 가면 오후8시40분정도 됩니다. 집에가면 대충 씻고 옷만 갈아입고 9시까지 헬스장으로 가서 운동하고 집으로 복귀 ! 하면 10시20~30분쯤인데 이때부터 놉니다 +_+

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