고통스럽게 참아가면서 하다가
결국 못참고 그만둔지 몇번째....
마무리운동은 남자답지 못하다 ! 창피하다 ! 생각하고
매번 근력운동하고 쿨하게 샤워하고 집간게 잘못이었나보네요.
시작하기전에 5분정도 스트레칭하고 근력운동 끝난뒤에 가볍게 뛰어준뒤
뻐근한부분 위주로 10분정도 스트레칭하니 거짓말처럼 알이 안배네요
운동 시작한지 얼마 안됬지만 기초의 중요성을 느꼈습니다..
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비공개 손님 … 2016-08-01 22:02:01
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운동후 알배는건 스트레칭이 짱이군요..
매번 운동때마다 알배기고..
고통스럽게 참아가면서 하다가 결국 못참고 그만둔지 몇번째.... 마무리운동은 남자답지 못하다 ! 창피하다 ! 생각하고 매번 근력운동하고 쿨하게 샤워하고 집간게 잘못이었나보네요. 시작하기전에 5분정도 스트레칭하고 근력운동 끝난뒤에 가볍게 뛰어준뒤 뻐근한부분 위주로 10분정도 스트레칭하니 거짓말처럼 알이 안배네요 운동 시작한지 얼마 안됬지만 기초의 중요성을 느꼈습니다.. 0
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