1	비공개 손님 … 2023-10-10 10:56:05
	수면패턴이 엉망이고 스스로 수면의 질이 낮아지게 만드는 생활 습관 주말도 평소랑 같거나 비슷하게 일어나 활동하고 낮잠 안자면 됩니다. 그게 힘들면 낮잠 30분-1시간 내 짧게. 낮에 운동 하고 자기 전에 폰은 침대 멀리 두고 잠자리에 듭니다.

2	비공개 손님 … 2023-10-10 12:24:38
	그건 불면증이 아니고 안잘시간에 자고 자야할 시간에 잠이 안오는겁니다..신체리듬이 괜히 있는게 아니라구요.

3	비공개 손님 … 2023-10-10 12:26:20
	평일처럼 아침에 일어나서 업무에 준하는 활동 한 다음 퇴근시간에 맞춰 알지롱 게임 웹툰 끄적이다 누우면 주말에도 꿀잠잡니다.

4	비공개 손님 … 2023-10-10 17:19:38
	크로스핏 시작 하시죠. 침대에 등만 대면 아침 됨.

5	비공개 손님 … 2023-10-10 17:47:06
	불면증까진 아닌듯

6	비공개 손님 … 2023-10-10 20:28:29
	찐불면증은 낮에도 졸지도 못하는거같아여

7	비공개 손님 … 2023-10-10 20:28:51
	걍 밤낮뒤바뀐 폐인생활인듯요

8	비공개 손님 … 2023-10-10 22:36:49
	나이먹어서 치매와요.꼭 수면리듬 잡으시길

9	비공개 손님 … 2023-10-11 06:04:35
	저도 그런데 일찍 일어나긴해요

10	비공개 손님 … 2023-10-12 16:51:17
	아 저도 주말 몰아자서 일욜밤엔 1~2시간 밖에 못자는데... 더 자고 싶어도 일어나서 깨어있는게 답인듯... 합니다.!

11	비공개 손님 … 2023-10-13 10:17:25
	일요일만 조절하시면 됩니다. 일요일은 늦잠을 평일과 비슷하게 일어나거나 조금만 더 자고 낮잠은 절대 금지하면 됩니다.

12	비공개 손님 … 2023-10-17 12:18:39
	주말에 낮잠 안잡니다

13	비공개 손님 … 2023-10-23 09:30:58
	일요일 아침 평일처럼 일어나고 낮잠안자면 금방복구됨