헬스를 1년 정도 했습니다..
헬스 후 거울보면 멋있는데
평소엔 살때문에 인지 쳐진 것만 같아요..
그 있잖아여 살안에 근육있는애들 (그게바로 저)
살 때문에 근육이 보이질않아요~
그래서 제 목적은 무산소 30% 유산소 70% 두고 운동하고있습니다.
제 식단은..
아침에 밥한공기
점심 급식
학교 끝나고 운동을 가는데..
운동갈떄쯤이면 무척배가고픔니다..
트레이너형도 빈속에 운동하면 근육만 손상된다고하시던군요..
저녁이 문제인데..
운동시간은 7~9시입니다..
운동하기 전에 먹자니..... 운동후에 먹어줘야 근육이 증가하고
운동후 먹기엔 빈속이라서 근육손상 입을까봐 살찔까봐...
두타임으로 먹기엔 살빼는데 헛고생이라고생각하는데..
조언좀해주십시오
*살빼는데 목적
잡담 | 1457명이 읽었어요. 18.116.10.201
