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비공개 손님 … 2006-05-31 20:02:42
웨이트>유산소or유산소>웨이트?

웨이트>유산소 가 올바르다고 들었는데
도대체 어느것이 정답인가요..,

잡담 | 1647명이 읽었어요. 3.149.243.172

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1 비공개 손님 … 2006-05-31 21:32:08 x
정답은 없습니다. 개개인마다 운동의 목적이 다르기 때문이죠..

몸을 불리고 싶다면 웨이트>유산소 겠지만..

건강을 유지하고 싶다면 웨이트<유산소 뭐 이런식으로..
2 비공개 손님 … 2006-06-01 12:44:46
답1/에 동감..ㅇ_ㅇ;

체지방을 줄이는 운동을 원하신다면..

먼저 스트레칭으로 몸을 풀어주고...

웨이트를 합니다 웨이트는 무산소 운동이라서 몸의 탄수화물을 사용합니다.
웨이트로 몸속의 탄수화물을 다 소비하면 몸에는 지방 성분이 남아있는데이때부터 유산소운동을 하면 바로 지방을 에너지로 사용하기때문에 빠지게됩니다.
반대로 유산소부터 먼저 시작하면 일단 탄수화물이 에너지로 사용하고 그후에 지방을 에너지로 사용하겠죠?
어느것이 더 효과적일지는 각자가 정하는거지요..ㅇ_ㅇ
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