헬스라는 운동은...

  적어도 6개월은 꾸준히 하셔야 효과를 보실 수 있는 운동입니다.

  첫 3개월이 진짜 중요한데, 거의 변화가 없습니다. 힘은 늘어가는 거 같은데 몸의 근육은 크게 변화가 보이지 않습니다. 하지만 4개월이 지나고 시간이 흐르면 점점 표시가 나서 탄력이 붙기 시작합니다.

  첫 3개월 하고 효과가 크게 없어서 그만두는 사람이 많은데요..

  맞습니다. 헬스라는 운동 엄청 지겹고 재미없는 운동입니다.

  하다보면 바보가 된 듯 반복.. 꾸준한 반복..

  하지만 몸은 거짓말하지 않습니다.

  사나이 X달고 태어나서 6개월동안만 꾸준히 해보십시오~

잡담 | 1595명이 읽었어요. 3.135.249.223

비공개 손님 … 2006-05-27 00:45:06

노력의결과는 6개월뒤에 거울을봐보세요한번..ㅎㅎ..

비공개 손님 … 2006-05-27 12:56:06

중간 중간에 짜증나고 하기 싫고 귀찮고 그럴때가 있습니다 의욕도 없고
그럴땐 차라리 한 3일정도 아무것도 하지말고 운동은 잊어버리고 푹 쉬어주는것도 괜찮은 방법인거 같습니다. 뭐 아니면 방법을 달리 하는 법도..
헬스가 아닌 축구나 농구? 이런걸 잠깐 해보는것도.. ㅇ.ㅇ;
분명히 헬스 하기 전과 후는 자기 몸이 느낄테니까요..(자신이 꾸준히 열심히 해줬다면..)

비공개 손님 … 2006-05-27 21:27:02 x

그다음 보통 6개월부터 정체기..........;;

비공개 손님 … 2006-05-29 15:26:31

48시간 이상 쉬면 안된다던데-_-;;

비공개 손님 … 2006-05-31 10:22:45

좋은거죠.

비공개 손님 … 2006-05-31 21:39:20 x

48시간 이상 쉬면 안된다고 누가 그러던가요?

미국의 유명한 로니는 2일 운동하고 3일 쉬고.. 3일 운동하고 2일 쉬고.. 5일 운동하고 일주일 쉬고.. 뭐 그런식으로 하던데요?

근육은 쉬는동안 커지는겁니다. 운동하는 동안은 근육에 손상이 오구요.. 쉬면서 근육이 회복 되면서 커지는겁니다.

비공개 손님 … 2006-06-01 09:36:30

조언 감사합니다.

댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)

목록으로

△ 이전글: 모처럼 맑은 휴일이라 ... [3]

▽ 다음글: 저 헬스장 등록했거든여? 초고수만 [8]

TOP arrow_upward