저도 운동법에 대해 상담좀~

저는 키가 187에 몸무게가 83입니다

약 6개월전부터 11키로 가량 쪘는데요

다시 살을 빼고 싶어 약 2주정도 운동을 시작했습니다

순수 근육발달 보충제를 꼬박챙겨먹고 하루에

1시간 40분 정도씩(웨이트 1시간후 유산소 40분)

꾸준히 운동을 하고 있는데 몸무게가 오히려 더 뿌네요

3키로 정도

ㅜㅜ 식습관 때문에 그런지... 제가 아침은 거의 안먹고 점심도

12시쯤이 아닌 2시 3시 혹은 저녁만 먹고 그럴때가 많거든요

근데 중요한건 먹는양이 그리 많지 않은거 같은데

살이 계속 찌네요 도와주세요~ ㅜㅜ

잡담 | 1631명이 읽었어요. 3.15.215.81

비공개 손님 … 2006-05-25 04:53:00

보충제 먹어서그럴껄요
근육량이 늘어서
체지방은 줄었을거에요

비공개 손님 … 2006-05-25 08:16:26 x

2주만에 근육량이 3키로나 늘수는 없습니다
식사 제때 챙겨 드세요
하루 쫄쫄굼다가 저녁만 먹으면 하루세끼먹는 것보다 훨씬 살찝니다

비공개 손님 … 2006-05-25 10:29:22

식사를 제시간에 규칙적으로 해주셔야됩니다.
그리고 식사하실때 다른건 많이 먹어주셔도 되는데 밥을 조금 드셔야합니다.
밥이 다 뱃살로 가고 살이 되거든요. 탄수화물 덩어리라서.. 밥의 양을 좀 줄이시고 나머지를 반찬으로 영양소를 공급해주세요.
그리고 보충제가 탄수화물 + 단백질 보충제 같이 있는거 드신다면 잘못되신거고 단백질만 들어있는 보충제를 드셔야겠네요.
그리고 일시적으로 운동을 하고 그러면 살짝 살이 찌는 경향이 있기도 합니다 왜냐하면 운동을 하고 나면 몸에서 영양소를 필요로 하기 때문에 그럴수도 있는데 몸이 적응을 하고 나면 몸무게가 빠질수도 있으니 너무 걱정마세요. 순수 체지방만 줄어 들고 있을수도 있거든요. 살이 빠지는거랑 체지방만 빠지는거랑은 약간 다른거라서.. ㅡ.ㅡ;
정 살 빼시고 싶으면 지방 태우는 캡슐 있는데 그것도 같이 복용해주시면
훨씬 도움 될껍니다. 그럼 이만..

비공개 손님 … 2006-05-25 14:54:05

답변 감사합니다 ^^ 대학생인데 강의 시간이 어중뗘서 밥을 규칙적인

시간에 먹기가 힘드네요 ㅜㅜ 그래도 노력해야죠! 몸짱되서 나타나겠습니다!

비공개 손님 … 2006-05-25 19:03:19

식사는 3끼 꼭 챙겨드세요...제일 중요해요..ㅎㅎ..

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