이걸 잊지 마세요.. 살을 빼고 싶든 살이 찌고 싶든..
운동 10시간 하는거 보다는 운동 하고나서의 영양보충이 훨씬 중요합니다.
운동만 열심히 한다고 해서 몸이 좋아지는 건 아닙니다. 결국은 영양입니다.
특히 살 찌우고 싶은 분들은 운동도 열심히 해야겠지만..
먹는 걸 정말 중요하게 생각해야됩니다.
보통 마른사람들 보면 입이 짧다고 하죠..
(이런 말 하면. "난 진짜 많이 먹는데?" 꼭 이런 사람 있죠?)
근데 다시 생각해보세요.. 진짜 많이 먹는지? 아님 폭식하는 걸 가지고 많이 먹는다고 하는지?
제가 여기서 하는 많이 먹는다는건 하루에 몇 번이고 먹는다는 얘깁니다.
한번에 조금씩 먹어도 하루에 4-5끼나 5-6끼 먹냐 이겁니다.
마른사람은 조금씩 자주 먹어줘야 효과가 있습니다. 하루종일 쫄쫄 굶다가 저녁에 밥 3공기 먹는거 아무필요 없습니다.
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