혹시 살빼려는 분들

플랜이 무슨 초 호화판에 가까운 ;;

맨날 닭가슴살만 먹고 약한병 들이킨다음 운동1시간

이런거 말고 -_- 그냥 저같은 돈없는 사람도

할수있는 간단한 식단으로 짜서 해보려는 분들 있으면

리플에 식단 메뉴좀 달아주세요.

이왕하는거 저도 같이 하겠습니다. 돈많이 드는것만 아니라면 같이해서

서로 진행상황을 얘기해주고 하면 더 잘될것 같은기분이들어서;;

(+질문)
전력질주로 몇 km뛰고 하는건 살빼는데는 도움이 안돼나요?

잡담 | 1930명이 읽었어요. 3.19.238.151

비공개 손님 … 2006-05-10 00:21:12

간단히 음식은 싱겁게 먹는 습관을 들이세요.
물도 하루에 적어도 2리터 정도는 섭취해주시고요.

목표가 살빼신다는 거였는데 위에는 제가 잘 못 말해서 지웠습니다.

비공개 손님 … 2006-05-10 00:48:08 x

전력질주는 무산소 운동이라
살빼는데는 가볍게 오래 달리는게 좋습니다
그리고 너무 먹는거 너무 복잡하게 생각하지 마세요
대충 간단하게 정리해보면 단백질 많이 드시고 지방 적게 드시면 됩니다
누가 한말인지는 모르겠는데 '좋아하는건 적게 먹고 싫어하는건 많이 먹어라'라는 말도 있어요..

비공개 손님 … 2006-05-10 04:16:52 x

그냥 담백질 보충제 하나 얼마 안하는거 사먹는게 편함
담백질 보충제 먹으면 식욕도 줄어들고 ..

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