[질문] 식단좀 짜주세요

식단 백날짜봐야 진짜 자기 의지없으면 절대 안지켜져요. 하다못해 학교가서 친구들이랑 있다가도 친구들이 야 컵라면 하나만 먹자~ 하면서 우르르 몰려가면 분위기상 나혼자 안먹고 뻘쭘히 서있을수도없고. 그런상황에서 뻘쭘히 안먹을수 있는 각오까지 하고 식단짜서 정확하게 식단대로만 먹어야함.

비공개 손님 … 2006-05-07 15:04:14

사실 식단을 따로 짜도 다이어트식단표라는게 이게 요리도 맨날 바뀌고하는게 진짜어지간히 쉬운게 아니기때문에 그냥 살안찌는 음식들로 소식하는게 제일 좋음. 오징어무국,콩나물국,김치국 뭐 이런거로 버텼네요전. 저녁엔 두부랑김치만 먹고.

비공개 손님 … 2006-05-07 23:26:30

지방안들어간다고 해서 너무 안먹어도 안되요
일단 밥량을 줄이는게 가장 최우선책..
탄수화물이 쌓이면 잘안빠지기때문에..
그래서 밥은 조금먹고 반찬을 많이 드세요

그리고 시간날때 물을 많이 드시면 포만감에 밥을 줄여주는 효과가 있어요~

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