1	비공개 손님 … 2006-05-06 22:12:05
	단순히 살만 찐다면. 야식은 필수 코스로 밟으시면 되겠죠. 대신 설사할정도로 먹으면 -_-;;

2	비공개 손님 … 2006-05-06 22:13:57 x
	밥을 적당한양으로 6끼정도 먹는게 좋고요 운동은 유산소 운동은 하지 마시고 근력운동 위주로 하세요 그리고 운동하고 바나나 같은걸로 탄수화물 보충 ㄱㄱ

3	비공개 손님 … 2006-05-06 22:18:56
	하루 5끼 정도에 한 두시간마다 과자 한봉씩이라도 꾸준히 드시면 칼로리적 측면에서는 확실합니다 새우깡 양파링 이런 한봉에 600칼로리 급으로ㄱㄱ

4	비공개 손님 … 2006-05-06 22:19:40
	삶은계란 + 라면에 밥말아먹기

5	비공개 손님 … 2006-05-06 22:20:04
	한번에 많이 먹는게 아니라 음식을 계속 갖고 있어야 함

6	비공개 손님 … 2006-05-06 22:26:09
	다필요없구요 조금먹어도 빨리드세요

7	비공개 손님 … 2006-05-06 22:39:13
	건강을 생각하시면서 증량하시려먼 웨이트+보충제가 제일 좋습니다.

8	비공개 손님 … 2006-05-06 23:58:21 x
	경험상 밤에 먹기, 빨리 먹기는 사람에 따라ㅡ특히 말라서 살찌고 싶은 사람 중에 많은 것 같음ㅡ부작용이 심할 수 있어요. 누군 밤에 먹고 자 면 퉁퉁 붓는다던데, 전 밤에 먹고 잔 다음 날엔 기분도 안좋고 속(아랫 배가 아닌 胃)도 별로 … 여건이 된다면 역시 가장 좋은 방법은 - 세 끼 식사 사이에 매번 간식시간을 넣어서 여섯 끼 정도로 늘릴 것. 　(식사나 간식을 할 땐 다음번 식사에 영향을 주지 않을 정도로 먹기.) - 간식은 위에 열거해 주신 달걀, 고구마, 감자, 바나나 등. - 규칙적인 중량 운동. (무거운 중량 & 적은 횟수.) 이런 방법들은 사실 인터넷에 널리고 널린 것들인데, 가장 중요한 것은 이러한 패턴의 생활을 얼마나 장기간 유지할 수 있는가…겠죠. 저는 1달반 좀 넘는 기간을 나름대로 버텼더니 4kg 정도 늘었네요. 꽤 지루한 시간이지만 성과가 나오는데에 만족하고 있습니다.

9	비공개 손님 … 2006-05-07 00:25:01 x
	살 안찌는 사람은 밤에 자기전에 먹고 자면 오히려 안좋다는 얘길 들은적 있네요 소화기관이 안좋아서 그렇다나... 그리고 운동해서 찌운 살은 운동 쉬면 금방 빠집니다. (진자 급속도로 빠짐)

10	비공개 손님 … 2006-05-07 00:40:50
	밤에 자기 전에 먹고 그러면 위 다 베리고 병신됨

11	비공개 손님 … 2006-05-07 00:45:04
	그리고 배만나옴;; 마른데다 배나오면 소말리야인!

12	비공개 손님 … 2006-05-07 03:31:45
	저는 배는 하나도 안 나왔고요 마르기는 무진장 말랐는데 -_- 한 번 먹을때 많이 못 먹는 편이어요. 조금씩 자주 먹는게 더 좋음

13	비공개 손님 … 2006-05-07 04:51:20
	근데 살 안찌는 체질인 사람이 억지로 살찌려고 막 먹으면 위만 다쳐요

14	비공개 손님 … 2006-05-07 08:01:15
	소고기 많이 드세요~ 소고기기름은 사람체온보다 높아야 빠지기때문에 인간 몸에 들어가면 축적되겠지요 허허 드세요~

15	비공개 손님 … 2006-06-02 14:07:11 x
	규칙적인 식생활