점심 반공기
저녁 반공기
아침 30분 뒷산 오르기
샤워전
버피12x3
플랭크 30초x3
점핑잭 30x3
아침운동끗
점심밥먹고 회사근처 30분 걷,뛰
점심운동끗
퇴근 후 걷,뛰 약 5km
샤워전 버피12x2
플랭크 20초x2
점핑잭 30x2
저녁운동끗
파오후쿰척쿰척 롤하러감
아침운동안찍어서 저녁사진만올림.. 사진개크네영
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-04-25 22:36:17 |
아삭 일지
첨부 이미지 : 1개
아침안먹
점심 반공기 저녁 반공기 아침 30분 뒷산 오르기 샤워전 버피12x3 플랭크 30초x3 점핑잭 30x3 아침운동끗 점심밥먹고 회사근처 30분 걷,뛰 점심운동끗 퇴근 후 걷,뛰 약 5km 샤워전 버피12x2 플랭크 20초x2 점핑잭 30x2 저녁운동끗 파오후쿰척쿰척 롤하러감 아침운동안찍어서 저녁사진만올림.. 사진개크네영 0
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| 2 | 비공개 손님 … 2016-04-30 18:44:02 | ||
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