걍 돼진데요 어떻게운동합니깡..

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비공개 손님 … 2016-04-25 18:19:54

걍 돼진데요 어떻게운동합니깡..

오늘 병원가서 인바디 찍어보고 답이없더라구요 20키로 감량하..;;

실내에서 하는 유산소 끝판왕 좀 갈켜주세용 보통 인간이 되고싶습니당 ㅠㅠㅠ

잡담 | 1256명이 읽었어요. 3.147.27.102

비공개 손님 … 2016-04-25 18:28:26

근육생성 -> 무산소
체지방감소 -> 유산소

이거 잘못된... 운동상식입니다.

꾸준히 한시간 정도 웨이트하시길 추천드려요

비공개 손님 … 2016-04-25 19:03:27

실내가 집이라면 일단 집에서 나오세효

비공개 손님 … 2016-04-25 19:31:33

맞아여 인터벌로 빡시게뛸거아니면..웨이트가 더 좋을듯

비공개 손님 … 2016-04-25 20:58:26

그정도면 먹는거만 줄이셔도 살 빠집니다

달리기 하시면 무릎 망가지실테니까 걷기

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