1	비공개 손님 … 2016-03-20 18:42:25
	본인이 몸을 어떻게만드느냐에따라 탄수화물이랑 단백질이 몇대몇 비율로들어가는지 선택해야되는데 벌크업할땐 보통 탄수화물7단백질3 정도로먹고 근육의선명도를 원할땐 단백질 함유가더 많이된보충제를 먹습니다 근데 보충제를 처음드시면 단백질소화시키기가 어렵습니다 처음엔 탄수화물 함량이 많은 보충제추천해드려요 아 그리고 우유에타먹는거보다 물에타먹는게 흡수가더 잘됩니다

2	비공개 손님 … 2016-03-20 20:58:42
	근육의 디테일이 아니라 근육이 단백질로 구성되어있으니까 단백질을 먹는거져

3	비공개 손님 … 2016-03-20 22:38:33
	근육이 생기는 원리를 간단히 말하자면 근육을 파괴시키고 회복하는 과정에서 근육이 발달됩니다. 원래 있던 근육이 파괴되면 회복과정에서 처음보다 두껍게 복구(?)되는거죠. 파괴된 근육이 회복되려면 단백질이 필요합니다. 따라서 단백질을 섭취하면 근육 회복이 빨라지게 되는 것이죠.

4	비공개 손님 … 2016-03-22 12:48:49
	우와 단백질보충제 우유에 타먹는거보다 물에 먹는게 더 좋아요??? 이제것 몇년동안 우유에 타먹었는데...물에 타먹는게 더 좋아요? 털썩...ㄷㄷㄷ

5	비공개 손님 … 2016-03-22 22:16:31
	유당불내증이 동양인들에게 90%가 있다고 이야기 하는데.. 우유먹으면 소화흡수를 못하고 똥으로 빠지는 현상인데 프로틴 보충제 자체가 유청이기 때문에 우유+우유 조합이 되어서 소화흡수가 어렵죠. 물에 타먹는게 좋아요 단백질 보충제는 말그대로 보충하는 의미로 한국인 식단에서 섭취하는 단백질이 규칙적 근력운동을 하는 사람들의 권장량(체중X1g ~ 2g) 을 채우기가 매우 어렵기 때문에 손쉽게 먹을 수 있게끔 보조하는 역할입니다. 근선명도와는 관계가 없습니다.