| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2016-01-20 19:26:21 |
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어깨 및 팔 운동
오버헤드프레스
빈봉 10회 2셋 30킬로 10회 40킬로 10회 50킬로 8회 5회 프론트레이즈 10회 5셋 덤벨컬 14킬로 18킬로 20킬로 22킬로 8회씩 딥스 8회 8회 5회 5회 이지바컬 20킬로 25킬로 30킬로 25킬로 10회씩 허리굽혀서 레이즈??(뒤삼각근) 12킬로 10회 4셋 해머컬 18킬로 10회 4셋 덤벨프레스 14킬로 2셋 18킬로 2셋 10회씩 케이블로 마무리 운동 프레스 및 컬 동작 어깨 운동하는데 옆에서 굇수가 스미스머신으로 밀프를 120킬로 하는데.. 쫄았어요. 난 언제 100킬로 들어보나... 잡담 | 1395명이 읽었어요. 18.119.166.75 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2016-01-20 20:35:24 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2016-01-20 21:42:32 | ||
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